ランチ会で楽しくおしゃべり、ストレス解消した後、頭の体操（習い事）へ。 新しいことを覚えるのは楽しいけど、あきれるぐらいすぐ忘れる。 丸暗記というチカラずくの方法は、今の自分にはだいぶんしんどい。 遠回りでも、調べて、意味がわかって、理屈がわ…

今日は、紙類の整理をする予定だったが、兄弟から誘いがあり買い物に出かけた。 昨日の夜、この棚だけは片付けたいと思っていたところは整理して捨てる準備はできている。 ほとんど要らなかったし。 空いた棚には、今取り組んでいる習い事の教科書かスッキリ…

今日は天気が良く、暑いぐらいで… 洗濯日和！ 布団のシーツを洗い、ついでに目についたカーテンも洗おうと思って、外そうとしたら…レールごと外れた。「ひえー！なんで今」 石膏ボードにどうにか取り付けていたネジがダメみたい。余計なことが増えてしまった…

職場の休みはカレンダーどおり。 毎年ゴールデンウィークは、掃除をすることになる。近場にぶらっと買い物に出かけたりするだけ。 帰省するところもなく（実家が近い）、旅行も行かず、テレビのニュースを見て「へえー」とか「ほおー」とか言いながらゴール…

夜に、習い事の教室に行ってきた。 授業が始まってすぐ、「では、小テスト」と、用紙が配られた。 そういや、前の授業でそんなことを言ってたなとそこで思い出すという。 前にやったのと全然違うところを復習していたよ… 注意力散漫で問題文もしっかり読まず…

３日前に血圧が高いのを心配し、「このままじゃ病気のデパートになる〜」と改善を試みようといろいろ考えていた。 とりあえずこの３つ。 睡眠をしっかりとる 歩く "ためしてガッテン"でやっていたという"タオルを30％の力で握る" 一番高い数字を見たのは156/…

今週のお題「お弁当」 子どもたちが学校を卒業してからお弁当はつくってないなぁ。 自分のお昼用に、たまに気が向いてつくることもあったけど、最近は全然。夫は、つくったら持っていくシステム。 お弁当があったら、お昼は何食べるか考えなくていいというメ…

10年以上前になるが、"テープ起こし"という仕事をしていたことがある。その名のとおりテープを聞きながらタイピングしていく。 ワープロの時代からブラインドタッチを練習し、そこそこ速く打てるようになっていた。 最近始めた趣味も兼ねての習い事で久々の…

何日か前に久しぶりに病院の血圧計を借りて測ったら、上が140を超えていた。 今も 144/85 これはマズい。 生活習慣の見直しで下がるのか… 頭が痛いとかの症状はないが、ほっといたら薬のお世話にならないといけなくなる。 とりあえず考えつくことは試して、…

今日は雨で肌寒かった。日曜日やし人多いかなーと思いながら車でロピアへ。午前中だったから品物は揃っている 晩ごはんは、ナムルをたくさんつくってピビンバ。セットして置いといてセルフでのせてつくる。 コンナムル（豆もやし） ほうれん草 茄子 大根とニ…

昼も夜も麺類。 仕事終わりのお昼。トムヤムヌードルにパクチーとレモンをプラス。気をつけて口にするが、毎度、気管に引っかかり１回むせる。 晩ごはん、焼きうどん。ソース味のうどんもおいしい。もちもち。

今日は燃えるゴミの日で… この何年か、出したり入れたりしていたセーター４枚を処分できた。往生際悪く朝までチラ見していたが、えいっとゴミ袋へ。 あんなに捨てるのを悩んでいたのに、惜しかったなという後悔は夜になっても全くない。 SDGsはもちろん知っ…

今日は３ヶ月毎の診察の日だった。 ４月はいろいろ検査もあったから病院３回目。 検査の結果は特に気にするようなものはなく、ホッ。 待ち時間が長いのには慣れたが、それにしても患者が多いなぁ。紹介状を持って初めてこの大きな病院に来たときは、同じ病気…

昨日、今日と甘いものを控えてみた。 いつもより頭がスッキリしている気がする。気のせいなのか… せっかくなので明日も控えたら三日続いたとこになる。三日坊主で終わるか、気分がよかったら続くかも。

今日の検査は、CT撮影、採血、エコーの３種類。すいすい進んで予定より早く終わって、はあ、よかった。 前回の採血のときは押さえ方が足りなかったのか内出血していたが、今回は５分きっちり押さえて”・”だけが残っている。今は長袖だけど半袖になると目立つ…

今週のお題「外でしたいこと」 毎日ちょっとずつ「外でしたいこと」。太陽に当たる。日焼けはしたくないから、ちょっとずつ。 最近気にしているのが、太陽に当たってビタミンＤを増やすということと歩くこと。 はい、骨粗鬆症予防のためです。 簡単なことな…

今日の晩ごはん、”鶏モモ焼きと山盛りサラダ”、"ひよこ豆と新玉ねぎのポタージュスープ。 この間つくったスープがおいしかったからリピートした。ちょうど１週間前やわ。 鶏モモは、マジックソルトで味付け。 夕方、ロピアに買い物に行った。４時ごろだった…

仕事をしていると、何事もなく終わる日もあれば、忙しい日もあるし、もやもやして終わる日もあるし、人間関係ももちろん面倒なときもある。 今日は、「朝からまたこれか」「何やってんだ」と立て続けに疲れることが起こりお腹いっぱい。 甘いものを控えよう…

今日は参加させてもらっているトレーニングの教室に一ヶ月ぶりに行ってきた。 仕事と検査の予定がかぶって間があいてしまった。ふだんサボっているもんで、途中で頭が痛くなってきたりする。でも、終わった後はやはり爽快だった。身体の調子も良い。 動かさ…

今日は、病院と家を２往復。 造影剤の注射をして検査まで３時間ほど空きがある。時間をつぶしてもよかったが家に戻ってお昼ご飯を食べることにした。 造影剤がな～。慣れない。 検査が終わったら夕方で、一日仕事。

昨日、今日と肌寒くて（花冷え？）、晩ごはんは鶏鍋にした。 緑のものを入れたくて、スーパーで買った茎から葉っぱが出ている菊菜（春菊？）。茎がついている菊菜はあまり買わないからネットで調べたら、葉っぱだけじゃなくて茎も食べるんだ。 茎がついてる…

近くに小学校があり、出勤のときに入学式の親子にたくさんすれ違った。昔に比べたらお父さんもたくさん参加するようになったなぁ。手を繋いで歩いている姿が微笑ましい。こんなときもあったよ。あったのか……あったはず。 横断歩道で"地域の見守り隊"の高齢の…

◆圧力鍋で牛すね肉のカレー お肉の割引デーにまとめ買いしてあった牛すね肉。昨日、焼色をつけ、アクを取りながら水から煮て下処理していた。 圧力鍋に、すね肉（煮汁も200ccほど）・玉ねぎ・にんじん・にんにくを入れて火にかける。玉ねぎは溶けてしまい、…

YouTubeで食べているのを見てつくりたくなった「ひよこ豆と玉ねぎのスープ」 ネットでつくり方を調べるとそんなに難しくなさそう。いろいろレシピを探して、今回つくったのが新玉ねぎを使ったポタージュ。 新玉ねぎは今よく店頭に出ていて好きな食材。 ひよ…

今週のお題「きれいにしたい場所」 ときどきDIY〜ガスレンジ周りのスキマ〜 桜が咲きだして暖かくなってくると気分も上がり、冬の間やる気がなくて見て見ぬふりをしていた場所にも目がいくようになる。 「きれいにしたい場所」は、ガスレンジ周りのスキマ。 …

夕方、仕事が終わって帰ってきて、晩ごはんは、コロッケ、ヒレカツ、ミンチカツとお肉屋さんのおいしい揚げ物を買ってきてもらっていたから、のんびりテレビを見ていた。 テレビで、すき間掃除のことをやっている。すき間が汚れないように埋めておく"キレイ…

◆キムチ作り 大根とキュウリで。 キュウリが２本あったから１本ずつ。 今日は冷蔵庫に入れずに出しておいて、明日から食べる。浅漬のほうが好き。 水キムチにはニンジンと青唐辛子（プッコチュ）。プッコチュの辛味を効かせた。 ヤンニョムが残って、野菜室…

今年初登場。 あんかけかた焼きそば、奥の四角いのは黒ごま豆腐。 皿うどんというパッケージで売っているが、どう違うのかイマイチわからない。かた焼きそばのほうが馴染みがあるから、うちではそう言ってるけど。 中に入れるものは、その時々で違う。冷蔵庫…

同世代が集まると病気の話題が出ることか多くなってきた。大きい小さいはあるにせよ、みんなどこかしら何かある。病院、整骨院などの情報交換にも花が咲く。 慢性痛は、歳のせいなのか生活習慣なのか、なかなか治らない。これもみんな共通している。どこも痛…

今週のお題「あんこ」 今日、職場で「あんこ」の話題が出て、何の話だったか…家で食べるおやつの話だったかな…この"井村屋のアイスモナカ"がめっちゃおいしかった話もして、つい帰りに買ってしまった。 お題がちょうど「あんこ」ということで、お題をいただ…