まず、よかったこと、できたことは、 食費の中のお菓子の割合が減っていたこと。チョコが好きなので買い物に行くとお菓子コーナーやスイーツコーナーに寄ってしまうが、何回かは寄らずに済んでいたのか… 足の小指の骨折以降避けていたダンス系のスタジオプロ…

晩ごはんに一品 生春巻き。 今日の具材 生ハム アボガド（コストコで購入した冷凍のカットしてあるものを使用） にんじん たまねぎ サンチュ（畑でできたものをいただいた。いつも感謝です。） つけダレ スイートチリソース（カルディ購入品） マヨネーズ レ…

あちこち関節が痛かったのが少しマシになってきたから、スタジオのエアロに入った。 膝にはサポーターをしている… 最初のうちは、久しぶりでも「おっ、ついていける」と思っていたが、後半、くるくる回り、後ろ向いて、前向いてとなってきたら、ついていけな…

今日は寒くて、 仕事帰りにスーパーをうろうろしながら簡単にできるものを探し、 "とり野菜みそ" を購入。 リピート買いしているものの一つ。キャップ付きになって便利。 冷蔵庫にあるものを使い、お鍋のような、具だくさん味噌汁のような… 味はこの味噌でバ…

洗い物が少ないワンプレート ささみカツ（カレー味）レモンを絞って ブロッコリー（ごまドレ） トマト（オリーブオイル、バルサミコ酢、レモン） 福袋のお漬物（まだ残っている 賞味期限はまだ有り） 春雨スープ バルサミコ酢は買って使いきれなかったことが…

今日、ランチをしていて、オンライン更新をあきらめた話をしたら、友人から写真についてアドバイスがあり、帰ってからまたまた挑戦。 写真はマイナポータルを使用して撮った 後ろの壁、テカリに気をつける それでも何度もエラーになり受け付けできたときは達…

祝日。休みで、今日こそパスポートの更新をと、取り組んだ。 マイナポータルにログイン。写真の登録までたどり着いたが、エラー。何回やっても、写真を変えても、エラー もう疲れました。旅券事務所に行くことに。 次の更新は10年後だし、またチャレンジする…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 だいたい三日坊主なんですけど… ★習慣にしていること 朝、１杯の白湯または水 もういつからになるか20年以上は続けているな。朝起きて、歯磨きをして、白湯か暑いときは常温の水を飲んでいる。何きっかけかも…

午前中は、母の付き添いで病院へ認知機能検査の結果を聞きに行った。様子見で良さそうで、先生の話を聞いて、母も安心したようだ。 先生から大丈夫と言ってもらえて笑顔になる母を見て、言葉って大事だなと考えさせられた。誰が言うかによっても違うんだなと…

挫折していたパスポート更新のため、写真を用意しないといけない。家で撮ったら、影が写ったり、顔が老けすぎている 久しぶりに証明写真機で撮ってみた。いつ撮って以来か、忘れるぐらい前。 周りに人はいなかったから、前に立って説明を読む。データで送る…

テレビの修理が終わった。 が、またおかしい。電源が勝手に点いたり消えたり。(⁠+⁠_⁠+⁠) 連絡して日にち合わせるのが…うーん… 今、テレビの前にパソコンのモニターを置いて映している。 この小さいのでもいいと思えてきた。 テレビの画面が大きいのがいいと…

時々食べたくなる参鶏湯。レトルトを買うことも多いが、今日は、ソウルのロッテマートで買った参鶏湯用高麗人参を冷凍していたので、それを使ってスープをつくった。 高麗人参인삼 にんにく마늘 なつめ대추 にんにくはたたいて、なつめは切り込みを入れて、…

やってみたいことが出てきて、お金も時間もかかるし、今やるべきか、まだ先に延ばそうかと迷い、一度は今じゃないと思ったが、夫の何気ない一言「やらないの？」（軽ーく言う）で、えっ、それじゃあお言葉に甘えてと気持ちが、これまた軽く変わり、締め切り…

今日は、仕事と晩ごはんと温泉で終わった。 昼休みに近くのラーメン屋さんへ。冬季限定の味噌ラーメンがあるというので、前回は外で待っている人がいて寒くてあきらめ、やっとリベンジ。少しだけ待って、念願が叶い完食 炙りチャーシューがおいしかった。（…

テレビが２，３日前から調子が悪く、映像が見えなくなる。えーっ、買い替えなのかと思って、長期保証の期間はいつまでだと確認したら、残っていたー 今年の秋まで！ よかった〜 修理はすぐに対応してくれて本当に助かりました。家電は呼び寄せるように調子悪…

午前中は、母の認知機能検査があり病院へ。忘れっぽくなってきたことを気にしてネガティブオーラ全開だと思っていたら、病院ではシャキーン。日によって違うのか、人によって違うのか、どっちもなのか。疲れる… 元気でいてくれてありがたいが。 お昼は "大戸…

ウン十年ぶりに母校（高校）を訪れた。用があって事務所にちょっと寄っただけ。 あまりにも何も変わってなかったが、校舎に入ると下履きのままどうぞの表示が。昔は、スリッパ履いてたよなーと思いながらズカズカ。古くなったんだね。街並みも年月だけが流れ…

いっぺんに茹でておかないと使いきれないと思い１袋分の小豆を下茹でして冷凍していた。 残りご飯と冷凍小豆をポイポイと放り込んで、お昼に小豆粥。 塩を少し入れて、これはナイスおいしい。小豆は冷凍でも全然大丈夫みたい。 今日は、欲しいものがあったの…

目的はないがぶらぶらと買い物に。 購入品 鈴の根付 職場のロッカーキーのと付け替える。なんかシュールな…☺️ お昼は、出石そば（天ぷらも）をおいしくいただき… 帰ってから、晩、作るのを拒否していたら温かいそばになったという…🌀

また登場した中華風スープ。ラー油と酢を入れたら好みの味に✨ キャベツ えのき 豆腐 卵 片栗粉でトロみ 中華風スープの素😁 ダイエットを意識してブロッコリーと蒸し鶏 おやつは、またまた焼き芋"紅はるか"しっとり系。

午前中はジムでがんばった。ホントにやばくなってきたのでダイエットに向き合わないと。 MUJIでこなべを買っておかゆを炊いたらめちゃおいしかったから、時々、朝粥にしている。小豆粥もメニューに加えようと小豆を購入。ネットで検索して"渋抜き"を行い、晩…

母の介護認定調査の日程について電話があり、日にちが決まった。本人は嫌そうだが、ほっておくわけにもいかず仕方がない。 病院の付き添いなど一緒に行きながら、自分のことも考える日々。

今週のお題「元気を出す方法」 何もしないと決めてひたすら休む。そのうち、スマホでネットサーフィンをしたり、雑誌を読んだりしていたら、引っかかる記事に出会う。なるほどと思って動き出す。ここまで来たら、買い物に出かけたり、掃除したりとスイッチが…

今日（2/6）は、仕事終わりからのランチに行き大戸屋さんで鶏の黒酢餡かけ定食、晩ごはんは韓国料理屋さんでテンジャンチゲ。 大戸屋さんは、初めて行ったけど、おかずの黒酢あんも五穀米もお味噌汁もおいしかった。また行こうメニューもっと見たい。 晩ごは…

２月は職場の都合で休みが多い。今日も休み。はてなのお題に"急に休みになったら"とあったが、何もなかったら結局だらだらしてしまうのかな。 やったことといえば… 引き出しの整理をして、２つ、もういいかと捨てた。 昨日つくったチンゲンサイキムチ。いい…

午前中は、ジムでスタジオ45分。帰りに買い物に。晩ごはんは、1人ずつ鍋にすると決めていたから材料を買った。いただいたものだが、ポーションの鍋の素って便利。塩ちゃんこ。最後の雑炊まで美味しかった チンゲンサイのキムチを作ってみたくて、ミニチンゲ…

２合で４本。１本はすでに息子のお腹へ。 玉子焼き カニカマ きゅうり ほうれん草 しいたけ（正月の残りを冷凍していた） かぶりつかない。 豆はいただいたもの。袋を折り返したら金ピカ✨👍 今日のおやつの焼き芋は、ほくほく系なると金時。コーヒーと一緒に🥰

股関節の痛みがとれず整形外科へ。変形性股関節症になりつつある。運動でまだ保てるようなので、運動は必須。腰痛もあったが腰椎は大丈夫。自分が思っていたよりひどくはなかったが若いときにはなかった悩みが増える。 晩ごはん 干し鱈スープ（メンテスープ…

１月の家計簿は、食費のうちお菓子類を買った金額を書き出していた。驚愕！１割がお菓子類だった。今年の目標にダイエットを掲げているはずなのに… 反省。買い物のついでに「まあ、いいか」とカゴに入れているのが積もり積もっていた。体型にも影響するはず…