３日前に血圧が高いのを心配し、「このままじゃ病気のデパートになる〜」と改善を試みようといろいろ考えていた。
とりあえずこの３つ。
- 睡眠をしっかりとる
- 歩く
- "ためしてガッテン"でやっていたという"タオルを30％の力で握る"
一番高い数字を見たのは156/91で、今まで見たことない数値だった。
なんとかならないかと、次の診察日（３ヶ月後）を目安に試していたら…
なんと少しずつ下がってきて、今朝115/74、夜121/77といい感じに。
そんなにすぐ効果がある？？ 測ったときがたまたま高かったの？？
血圧はこんなに変動があるものなのか。
若いときは気にしたことがなかったから、中年になって急に焦る。
親が同じようなことを言ってたときは右から左で、「この年になったらわかるよ」といちいち聞かされてうんざりしていたな。これは今も変わらない。後期高齢の母はこの言葉を会う度に言う。口癖かな…
それはさておき…
せっかくだから、３つのことは続けて、このまま３ヶ月ほど様子を見ることにする。
